Una vida para transformas tus hábitos de vida

a partir de tus hormonas y emociones

Muchos se preguntan, ¿cuál será la clave de la felicidad? ¿cuál es mi misión de vida? Son preguntas que nos hacemos desde que comenzamos a ver el mundo como la construcción de lo que somos, con los estilos de cultura que tenemos, las condiciones económicas y sociales que debemos experimentar, los problemas y vicisitudes que debemos afrontar.

Todo absolutamente todo influencian nuestra forma de ver la vida, desde como pensamos, como reaccionamos desde las emociones, como vivimos y compartimos experiencias con nuestro entorno.

En nuestro día a día, enfrentamos experiencias y formas de vida que nos condicionan en el hacer y en las decisiones que tomamos, estructuran nuestros hábitos de vida.

La ciencia con la identificación de la epigenética, nos explica como los modificadores y determinantes sociales, culturales y ambientales, inciden sobre el cuerpo y su comportamiento para hacernos enfermar.

Es por ello que, alimentarnos representa el centro de todo en nuestras vidas. Los alimentos son sustancias químicas que necesitamos para subsistir, es por eso que los pensamientos, las emociones y las acciones, también se vuelve mecanismos bioquímicos para la vida, porque general sustancias químicas que dan respuestas a ciertas experiencias y lo condicionan a largo plazo en nuestras células.

Nutrimos el cuerpo con la selección de alimentos apropiados para nuestras condiciones de vida. Nutrimos el espíritu y el alma valorando nuestro cuerpo, dedicándonos tiempo para nosotros mismos, tomando consciencia de las emociones que experimentamos, siendo compasivos y bondadosos con quienes nos rodean, teniendo siempre voluntad para todas las cosas que hacemos.

El PROGRAMA ALIMENTA CONSCIENCIA, es la propuesta que te traigo para apoyarte a transformar esos elementos que la epigenética ha identificado como las causas por las que enfermamos. La frase “SOMOS LO QUE COMEMOS” representa la visión que quiero mostrar en este programa. No solo consumimos y nos nutrimos con alimentos, consumimos ideas, pensamientos, con acciones alimentamos nuestra conducta y nuestros pensamientos.

¿cómo nos alimentamos? ¿con qué nos alimentamos? ¿para qué nos alimentamos? ¿con quién nos alimentamos? En la vida hay muchas formas de alimentarse y las respuestas a estas preguntas son la base del PROGRAMA ALIMENTA CONSCIENCIA.

 

 

Para comenzar este proceso, te invito a REIR. La risa es la fuente de generación de muchas hormonas de bienestar, la RISA nos ayuda a construir momentos de felicidad y armonía, nos ayudan a mantener equilibrio. Para REIR necesitamos importantes movimientos de la boca y otras partes del rostro, así como para generar la voz para comunicarnos. Para alimentarnos, también usamos las mismas estructuras. De las mismas formas lloramos, masticamos, respiramos y hasta podemos caminar por los ritmos vocales, ya que la risa es un comportamiento rítmico que se conecta con todo el cuerpo, el centro que controla la risa son los mismos que influencian las emociones, los miedos y las ansiedades.

Para que el Programa Alimenta Consciencia sea un trabajo que se desarrolle con buenas creencias, hábitos y prácticas que se consoliden y se sean parte de tu día a día, te propongo el Método REIR, que nos llevará en un proceso organizado y sistematizado que te permitirá detectar y transformar esos hábitos que no te permiten alcanzar tus hábitos de bienestar.

La risa y el humor han mostrado ser valiosas herramientas en el aprendizaje y la adopción de nuevos hábitos de vida. Es por eso que he seleccionado los acrónimos de la palabra REIR para construir un método que nos permita estructurar paso a paso, el proceso que te llevará a reconocer en tus padeceres el origen de las incomodidades, desde tus moléculas hasta como se expresan con tus emociones.

ESTRUCTURA DEL METODO REIR

CARACTERÍSTICAS Y DESARROLLO DEL PROGRAMA ALIMENTA CONSCIENCIA

Es un Programa que te permitirá recrear tu nuevo proyecto de vida basado en la metodología: REIR. Esta metodología se desarrollará en 2 ciclos. 2 Ciclos porque va desde el momento donde comienzas a detectar cosas no oportunas en tu vida, hasta donde las comienzas a transformar. ¿Por qué ciclos? Porque no está mal recomenzar cuando no has logrado un objetivo, forma parte del proceso: Reconocimiento y Reconstrucción.

Ciclo de Reconocimiento

Día 1 RECONOCIMIENTO DE AFECTACIONES EN EL CUERPO: Programa que te permitirá identificar por qué, cómo y cuánto se deteriora tu salud hormonal y metabólica. Solicito laboratorios pertinentes.

Día 15 EVALUANDO MI BIOLOGÍA Y MI CUERPO. Evaluaremos resultados de laboratorios. Aplicaremos Epixlife. Aprenderás como ver lo que no está bien comenzar a cambiar esos los Hábitos que no te aportan.

Día 22 IDENTIFICACIÓN DE CREENCIAS LIMITANTES Y EMOCIONES. Identificaremos las emociones y creencias limitantes que te incitan a procrastinar.

Día 36. RECONOCIENDO MIS HABITOS DE VIDA. Programar nuevos hábitos de alimentación, actividad, relaciones sociales, prácticas de vida que te permitan ir hacia la reconstrucción.

Día 50 RECONSTRUYENDO MI PLAN DE VIDA. Construye un Plan que te permitan establecer metas para reconstruir tus hábitos y prácticas de vida

Ciclo de Reconstrucción

DIA 57, 64, 71, 78 tallares ¿COMO ACERCARME A LA CULINARIA SALUDABLE? Experimentaremos prácticas culinarias con colaboradores que nos ayudarán a aprender cómo hacer comidas saludables.

DIA 85 TALLER: CUÁNDO EL CAMINO ES LA MEDITACIÓN Y LA ATENCIÓN PLENA (TEORÍA Y PRÁCTICA). Te acompañaré a adquirir conocimientos sobre meditación y mindfullness para que lo incorpores a tu vida diaria.

DIA 92 TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL:  ENTENDIENDO Y ATENDIENDO MIS EMOCIONES (TEORÍA Y PRÁCTICA). Vivirás una experiencia transformadora cuando comienzas a modificar tus emociones con inteligencia emocional.

DIA 99 TALLER: ¿POR DÓNDE COMIENZO A ACTIVARME? OBSERVANDO ALGUNAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y SUS BENEFICIOS PARA EL BIENESTAR, Te acompañaré en el camino del conocimiento de las diversas disciplinas mente-cuerpo que te pueden ayudar a estar activa sin sacrificios: tai-chi, yoga.

DIA 106 CUANDO EL CUERPO Y LAS EMOCIONES SE ENTIENDE A TRAVÉS DE LA LENGUA (TEORÍA Y PRÁCTICA). Taller de Introducción a la Psiconeurolinguistica y cómo beneficia tu transformación. Te acompañaré a reprogramar un nuevo plan de vida con las herramientas que has adquirido.

DIA 113: COACHING CIERRE: MIDIENDO MI PLAN DE TRANSFORMACIÓN Y CONOCIENDO UN NUEVO CAMINO.

QUE RECIBIRAS                

• 14 ENCUENTROS DE CONSULTORIA Y COACHING POR LA PLATAFORMA GOOGLE MEET DE 45 A 60 MINUTOS EN EL TRANSCURSO DE 113 DIAS, PREAGENDADAS.

• 18 EBOOK

• 16 PODCATS

• MEMBRESIA LIBRE A FOROS Y COMUNIDADES DE TELEGRAM Y/O WHATSAPP POR 6 MESES

• 1 WORKBOOK

• 1 PLANIFICADOR

• ATENCIÓN CONTINUA VIA WHATSAPP DURANTE 6 MESES.

TEMARIO DE LOS EBOOK, PODCAST Y GUIAS DE TRABAJO QUE RECIBIRAS

1. Guía para identificar como siente, huele, suena y habla tu cuerpo (Libro de trabajo).

1. Planificador Alimenta consciencia 2024 .

1. Mi cuerpo habla y no sé qué me dice.

1. Mi Cuerpo, es un ovillo de hormonas y emociones.

1. Mis emociones me dominan, ¿eso qué significa?

1. ¿Qué son las creencias limitantes?

1. Y por qué dicen que “Somos lo que comemos”

1. Entendiendo una nueva ciencia: LA EPIGENETICA.

1. Mis Hábitos-Mi vida.

1. Aprendiendo a seleccionar los carbohidratos.

1. Ventajas y desventajas del ayuno prolongado.

1. Aprendiendo a desintoxicar mi cuerpo.

1. Aprendiendo a elaborar recetas cetogénicas.

1. Cuándo el camino es la meditación y la atención plena.

1. Entendiendo y atendiendo mis emociones.

1. ¿Por dónde comienzo a activarme? Observando algunas actividades físicas y sus beneficios para el bienestar.

1. Cuando el cuerpo y las emociones se entiende a través de la lengua.

Cambia tu vida desde adentro ALIMENTANDO CONSCIENCIA.